0 kcal

[...] kurczaka 20g pomidor 60g ogórek 50g sałata 10g mleko 2% tłuszczu 220g Kakao w proszku 5g manadrynka / morela 60g 22:00 Mas XXL 100g + mleko 2% tłuszczu 250g. w sumie 4102 kcal. Przy takim dniu non stop miałem zgage, niestrawność, mdliło mnie i ogólnie czułem się jak kapeć. Bardzo proszę o pomoc w doborze diety, ćwiczeń , czegokolwiek co [...]

[...] zapotrzebowaniu na kalorie , bialkach , ww , i tluszczach jak wczesniej wspomnialem mam 18lat ,182cm , 70kg po obliczeniu mojego zapotrzebowania wyszlo mi okolo 2500-2600 kcal a ze chce przybrac jeszcze pare kg dodalem i wyszlo mi 2900kcal. Rozbilem to na 5 posilkow a wyglada to wszystko nastepujaco : POSILEK 1 - 7.00 Platki owsiane 100g - [...]

[...] koncepcyjnej mam na wstepie pare pytan odnosnie diety. Otoz moja mama odchudza sie od zamierzchlych czasow z marnymi efektami. Generalnie ma na swoim koncie 4 glodowki (1000kcal, czy cos w tym rodzaju,), dwa wyjazdy na wczasy odchudzajace, kilka jakis diet wszystkie konczyly sie szybkim powrotem do wagi wyjsciowej i skokiem pare kg wyzej. [...]

[...] krotkiej masie. Nie jestem pewien co do ilosci spożywanych kalorii, najgorsze jest to że nie wiem czy dorzucić kalorii czy je obciać, a waga stoi w miejscu. Jem okolo 3000 kcal. Mam 26 lat, 190 cm wzrostu i 88 kg wagi. Przejde moze do meritum, myśle że trudność polega na tym że robie dosc intensywne treningi. TRENING 3 - 4 razy w tygodniu, [...]

[...] ilości glutenu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Carb Control Porcja 100g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 100g Zawartość jednej porcji zaw: Kalorie: 394 kcal Białko 45 g Węglowodany 22 g w tym cukry 0,5 g -w tym poliole 20 g Tłuszcze 16 g w tym nasycone kwasy tłuszczowe 8,2 g Substancje balastowe 4,8 g Sód 0,3 [...]

Witam. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Na wstępnie dodam iż nie jestem ZUPEŁNIE ZIELONY W TEJ KWESTII,ponieważ używam swojego mózgu do korzystania z opcji szukaj i prześledzenia połowy forum. Odżywanie mam opanowane,lecz dietę muszę troszkę poprawić oraz potrzebuję porady co do planu treningowego. Zanim wszystko napiszę podam dane o sobie: [...]

[...] D3 - substancje wzbogacające. ! 1 tabletka / 127 mg wapnia, 40 mg magnezu, 3 mg cynku, 1 µg wit. D3 Dostępne opakowania: 90 tab. Wartość energetyczna 1 tabletki 10,1 kJ (2,4 kcal) Zawartość: Węglowodanów 0,05 g Zawartość: Białka 0,53 g Zawartość: tłuszczu <0,02 g Zawartość składników mineralnych i witamin w 1 tabletce Wartość min. (1,5 [...]

[...] -unoszenie ramion ze sztangielkami 20/20/20/20 -krążenia ramion ze sztangielkami 15/15/15 Tak jak pisałem jeszcze góra miesiąc redukcji później ok. 3 miesięcy bilans kcal na zero a następnie masa. I jeszcze pytanko da radę sensownie ćwiczy bez maszyn, na wolnych ciężarach?? Pomóżcie to zmodyfikować bo się przetrenuje Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Cię głód! Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Protein Bar Go On Porcja 50g Ilość porcji w opakowaniu 1 Opakowanie 50g Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna : 217 kcal Tłuszcz 10,0 g - w tym nasycone 5,5 g Węglowodany 20,4 g - w tym cukry 14,9 g Błonnik 3,8 g Białko 9,7 g Sól 0,06 g Witamina B12 2,8 mg Miedź 0,4 mg

witam wszystkich:) prosze o ocene mojej pierwszej diety redukcyjnej. jesli sa jakies niedociagniecie (a podejrzewam ze znajdziecie ich kilka) to chetnie wysłucham krytyki :) cel w miare szybka redukcja oczywiscie przy najmniejszej mozliwej utracie mięcha. staż na siłowni ponad rok. dotychczas sie masowałem i juz nie moge patrzec na bebzon wiec [...]

[...] lekkie nadciśnienie i niedoczynność tarczycy (ale ogólnie zaj**isty %-)) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ~3000 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100x6 -martwy ciąg: 170x6 -przysiad: 130x6 ATG Mam: 30 ml propa 100mg/1ml, Titan, 100 tab. wina 10mg/tab., Titan, 100 tab. t3 25mcg/tab., [...]

[...] ogarnięte zasady żywieniowe itd. tylko nie wiem jak to zebrać do kupy. Makro będę liczył gramowo: b: 1,2-1,8 t: 0,6-1,5 ww: reszta Waga: 87kg Zapotrzebowanie: 3000 kcal b-1.6g na kg masy ciała t-1g na kg masy ciała w-reszta b= 1,6gx87= 139,2g~ 140g 140x4kcal= 560kcal z białka t= 1gx87= 87g 87x9kcal= 783kcal z tłuszczy ww= [...]

[...] i wcześniej preparaty: magnez i jeśli chodzi o suplementy to odżywka białkowa i bcca Stosowane wcześniej diety : brak Podstawowe zapotrzebowanie: stosuje diete 1400-1450 kcal Plan treningowy : 11h zajęć fitness ( typu tabata, dance aerobik, płaski brzuch, zumba itd) , 5h siłownia + rower/spacer/bieg. Ćwiczę od dwóch miesięcy codziennie. [...]

[...] Wartości odżywcze Porcja 24g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 720g SKŁADNIKI AKTYWNE Intra Edge Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 60 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 15 g 6% - w tym cukier 0 g 0% Białko 0 g 0% Sól 0,11 g 2% L-leucyna 1250 mg L-cytrulina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 900 mg [...]

[...] francuskie leżąc, 6.Uginanie przedramion z supinacją, 7.Spięcia brzucha) -kolejne 6-8 tygodni- Trening FBW (A,B,A) + ABS2, i tutaj dołączył był dietę na masę (+500kcal) -po 3-4 miesiącach chciałbym rozpocząć trening dzielony i jednocześnie dołączyć suplementację BCAA+kreatyna (monohydrant) Dodatkowe informację: - zapotrzebowanie [...]

[...] - Węglowodany 0.32 g - Tłuszcz 0 g - jabłczan kreatyny 420 mg - inozyna 210 mg - ryboza 105 mg Wartość energetyczna 1 kapsułki 800mg: 7.48 kJ / 1.76 kcal, Skład: jabłczan kreatyny, inozyna, ryboza, stearynian magnezu-substancja przeciwzbrylająca, żelatyna wieprzowa (składnik kapsułki). Sposób użycia sugerowany przez [...]

[...] 2x 2500ui , teraz przeszedlem na Sustabol 350 british dragon . Suplementacja : bialko , bcaa , vit.b6 , rutinoscorbin , witaminy z olimpa . Kalorycznosc diety - ok. 3400 kcal , waga ok.83 kg , 184 cm wzrostu , szczerze mowiac nie jestem do konca zadowolony z formy , bo wydaje mi sie ze moglem wyciagnac wiecej w tym okresie czasu :P , dodam [...]

[...] później musiałem to redukować do 67kg przez 9 miesięcy i licznik bf pokazał mi tkankę tłuszczową na poziomie 10%, dieta low carb (około 80 gramów węgli spożywałem, 2300 kcal). Od tamtego momentu zacząłem tyć przez cały rok przy czym choroby, wakacje sprawily, że około 9 miesięcy tak naprawdę ćwiczyłem i jadłem w miarę czysto, przytyłem do [...]

[...] żelatyna wieprzowa-otoczka kapsułki. Informacja żywieniowa 1 kapsułka na 100 g ekstrakt z Tribulus Terrestris (60 % Saponin) 170 mg 17,07 g Acetyl L-karnityna 220 mg 22 090 mg Cynk 5,5mg (36,6% RDA*) 550 mg Magnez 4,2 g 1451,7 kJ/347 kcal Wit.B6 1,9mg (95%RDA*) 190,8 mg Zapraszamy do oceny! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 19:08:21

[...] leki z przepisu lekarza:euthyrox, bromergon czy rodziłaś:nie Preferowane formy aktywności fizycznej ćwiczenia w domu, silownia od listopada Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Stosowane wcześniej diety : 1500 kcal zaraz wkleje zdjęcia i miskę. przepraszam za jakośc zdjęc ale jestem sama na wyjezdzie i lepszych nie dam rady zrobic;)